一、把握好時機
1、計算你的月經周期。你的荷爾蒙與你的月經期有很大關系，所以在開始使用面霜時，考慮到你的月經周期是很重要的提高你的孕酮水平。你的荷爾蒙作為一個團隊來觸發排卵，所以幫助平衡荷爾蒙是很重要的。
你可以通過確定下一次月經的第一天來繪制你的周期圖，然后從那時開始倒數兩個星期(14天)。對于周期持續時間為28天的女性，這將是第14天，或者對于周期持續時間為35天的另一位女性，這將是第21天。
根據女性的計算和月經周期的持續時間，具體的日子會因女性而異。
2、選擇一天中正確的時間。一般來說，你需要一天涂兩次面霜，除非你的醫生另有指示。因為你可能想在家里使用面霜(這樣你就不用帶著它去上班了)，所以當你在家的時候，你應該選擇兩次。試著在早上淋浴后涂一次，晚上睡覺前涂一次。
3、保持一致。與任何藥物或補充劑一樣，在使用黃體酮霜時，養成一種習慣是非常有幫助的。養成每天同一時間使用面霜的習慣。很快，應用將成為第二天性，你將不太可能忘記劑量。
4、如果你懷孕了，繼續使用這種面霜。如果你在使用面霜時得知自己懷孕了，繼續使用正常劑量。重要的是，你的孕酮水平不要在懷孕早期下降，因為這可能會導致胎兒死亡。在你停止使用這種乳膏之前，一定要咨詢你的醫生。
二、涂抹面霜
1、選擇合適的地點。黃體酮霜是一種脂溶性物質，這使得它很容易通過皮膚吸收。最好選擇你身體上毛細血管血液最多的地方，因為它會被吸收得最快。有許多不同的地點將工作。你可以將少量的面霜涂在你的脖子、臉、乳房、胸部和手的內側。
2、旋轉應用點。為了避免身體的某個特定區域變得飽和，每天混合涂抹點。例如，不要早晚都涂在脖子上。如果你不記得你最后用的是哪一個污點，就做個記錄，貼在你浴室的鏡子上。這將是一個簡單的提醒。
3、注意用量。當試圖懷孕時，你通常每天需要30-40毫克的黃體酮。這種面霜可以很容易地用來補充你身體的營養。大多數面霜都附有使用說明，每天兩次，每次20毫克。這個量大約是1/4茶匙的大小。
4、向你的醫生提問。請務必與您的醫生討論您的具體生育問題，以確定黃體酮霜是否適合您。如果您有閉經或月經周期不足，請咨詢您的醫生。對于閉經(無月經)的女性，使用黃體酮乳膏會更困難，因為計算何時開始使用乳膏會很復雜。
三、了解黃體酮霜
1、研究不同的面霜。一些黃體酮霜可以在柜臺上買到，而另一些則需要醫生的處方。你應該向你的藥劑師詢問不同的選擇，并詢問區別的細節。當在你的皮膚上涂抹任何東西時，一定要閱讀成分，并確保你沒有任何已知的過敏癥。
2、逛商店。如果你決定去柜臺購買，你可能想試試當地的天然健康商店。順勢療法可以非常成功，你可以問一個小店的工作人員任何你可能有的問題。你可能會收到比大型連鎖店更多的個性化建議。
3、知道可能的影響。雖然普遍認為黃體酮是安全的，但它會引起一些不必要的副作用。一些用戶報告了諸如胃部不適和體重增加等問題。其他人注意到了類似抑郁或經前綜合癥的癥狀。記住，這款面霜含有激素，所以會對你的身體產生影響。
4、和你的醫生談談。在你開始使用黃體酮霜之前，和你的醫生討論你的選擇。解釋你的擔憂，以及你希望從使用面霜中獲得什么。問你所有的問題，清楚地了解面霜能為你做什么。