這可能是一個與工作壓力有關的短期問題，或者其他讓你的伴侶分心的問題。更常見的是，突然的、緊張的日程安排——從年終考試到生死攸關的工作期限——會讓你的伴侶筋疲力盡，除了睡覺或整晚看電視之外，對任何事情都不感興趣。
雖然像這樣的干燥期是常見的，一旦情況穩定下來，通常會自行解決，但長期和無法解釋的對性的不感興趣可能會對一段關系和雙方的總體幸福造成傷害。
這不僅會激起挫敗感和自我懷疑，還會讓你懷疑這是否是你邁向成功的第一步無性婚姻。這并不是完全沒有根據的擔憂;研究表明，人們的性生活數量在下降。一項研究性行為檔案，不管性別、種族或婚姻狀況如何，成年人的性生活越來越少。
挑戰
沒有規則規定什么時候干旱期“太長”這很大程度上取決于這對夫婦的年齡，他們在一起多久了，以及他們通常的性行為模式是什么。
重要的是，不要把夫妻性生活頻率的“平均”估計與你和你的關系的正常水平相混淆。每個個體和夫妻都是不同的，性欲必然會隨著時間的推移而自然波動。重要的是，你們雙方都對性生活的數量和質量感到滿意。
最終，如果一段時間的干旱導致了明顯的關系緊張，或者破壞了一方或雙方的信心，就需要采取行動了。這可能很棘手。
除非雙方都愿意進行誠實和公開的交流，否則任何關于缺乏性生活的討論都可能引發負罪感、憤怒、責備或尷尬，阻礙而不是推進解決方案。
為此，你可以采取一些措施來共同解決這個問題。首先也是最重要的是，你不能對你的伴侶缺乏性興趣做出任何假設，不管這會給你帶來多大的痛苦。
隨著年齡的增長，性欲和親密感的降低變得很普遍。研究表明，性親密度在45歲左右開始下降，并隨著年齡的增長而繼續下降。
有許多不同的因素會導致對性的興趣下降。所以盡管你可能認為你的伴侶有外遇,是同性戀或者只是對你失去了興趣，你需要接受所有的可能性。
此外，重要的是要區分性欲低下(性欲喪失)、性欲減退(沒有性幻想)和性功能障礙。每種疾病都有生理和心理上的原因，但治療方式卻完全不同。通過理解這種差異，你可以更客觀地處理問題，避免許多情緒上的影響。
1、性欲低下
性欲低下是指性欲降低，這會導致性活動減少。如果能夠確定潛在的原因，它是可以治療的。喪失性興趣的原因有很多，包括:
•強調?
•抑郁
•勃起功能障礙
•激素失衡(由更年期和性腺機能減退引起)
•生殖器疼痛(如陰道痙攣或龜頭炎)
•慢性病
•藥物
•低的自尊
•關系問題
這個清單可以一直列下去。其他情感挑戰也會影響一個人對性的渴望程度。
2、性欲減退障礙
性欲減退障礙(HSDD)被定義為缺乏性幻想和對性活動的渴望。它是女性中最常見的性功能障礙類型，影響8.9%的18至44歲女性，12.3%的45至64歲女性，以及7.4%的65歲以上女性。
研究表明，HSDD與許多負面結果有關，包括健康相關的生活質量更差、負面情緒更頻繁、幸福感更低以及對伴侶的滿意度更低。
盡管這種情況有負面影響，但仍未得到充分診斷和治療。不到50%的有性問題的人會向他們的醫生尋求幫助，通常是出于尷尬或不適的感覺而開始討論性。
3、性功能障礙
性功能障礙是指在性反應周期的任何時候出現的任何問題，這些問題阻礙了個人或夫婦獲得滿意的性體驗。這可能包括欲望、覺醒、高潮或疼痛方面的問題。
男性性功能障礙的類型包括勃起功能障礙、延遲射精和早泄。在女性中，性功能障礙的類型包括性交時潤滑不足，不能放松陰道肌肉以進行性交。
當...的時候接近你的配偶談論性問題在這段關系中，最糟糕的地方是臥室，在那里你既暴露又脆弱。相反，找一些中立的地方，在那里你可以獨處，不受打擾。
盡一切努力表達自己的敏感，不帶任何責備的意思。雖然分享你的擔憂很重要，但要在關系的背景下分享，而不是斷言“你”是如何讓“我”擔憂的。這就是擔憂變成指責的地方。
如果你的伴侶不知道是什么導致了這個問題但承認它的存在，建議與家庭醫生體檢。性欲低下通常是未確診的醫學疾病(如睪酮水平低、高血壓、甲狀腺功能減退或糖尿病)或某些藥物(如抗抑郁藥、避孕藥和一些前列腺藥物)的副作用造成的。
如果你的伴侶沉默或者不愿意討論這個問題你需要掌握主動權，不要把事情看得太重。歸根結底，這不是你讓你的伴侶失望，也不是你的伴侶讓你失望。很簡單，你們兩個都需要像夫妻一樣對問題負責。如果有必要的話，你可以帶頭建議夫妻咨詢，把這個問題公之于眾，用這個過程來加強而不是傷害你們的關系。
如果你的伴侶能夠指出問題所在(比如工作壓力大或者一直感覺很累)，一起想辦法解決。關注增量變化，如果需要，尋求醫療幫助。不要羞于建議治療。此外，在你努力尋找持久的解決方案時，花時間重申親密和身體接觸的重要性。
重要的是要記住，解決任何關系問題——無論是性問題、經濟問題還是情感問題——都是一個過程，而不是一個事件。慢慢來，保持耐心，如果需要的話，尋求咨詢，以確保你的自尊和自信完好無損。