許多夫婦在結婚的頭幾年里會經歷性生活和身體親密度的下降，尤其是有了孩子之后然而，曾經是關系一部分的身體親密關系的完全喪失通常預示著一個需要解決的問題。
沒有身體上的親密關系來區分浪漫的伙伴關系和柏拉圖式的伙伴關系，已婚夫婦可以成為或多或少的室友。如果雙方都同意這種關系，那就沒什么好擔心的。但通常，一方或雙方會因為失去身體上的親密和性愛而感到沮喪或受傷。
什么是無性婚姻?
無性婚姻是指伴侶之間幾乎沒有性活動的婚姻。許多夫婦會經歷性愛多和性愛少的時期。短暫的性生活減少通常不被認為是“無性的”雖然沒有官方定義，但許多人將無性婚姻定義為一年或一年以上沒有性生活(或性生活極其不頻繁)的婚姻。
一對夫婦可能會發現自己處于無性伴侶關系中有許多可能的原因。處于無性關系中是否是一個問題取決于夫妻雙方，但是如果缺乏性和身體上的親密是一個問題，有一些方法可以一起解決這個問題，也可以分別從找出潛在的原因開始。
常見原因
婚姻可能變得無性有許多可能的原因，包括從健康問題到生活方式因素的一切，以下是一些常見原因的概述。
1、健康問題
一個人的整體身心健康會對他們的生活產生重大影響性欲以及對身體親密的渴望。健康問題和殘疾也會擾亂兩性的生理覺醒過程。
經歷一些性功能問題是很常見的，但如果它們持續幾個月以上，或者它們給你或你的伴侶帶來了問題，那么與醫療保健提供者交談是一個好主意。
2、不匹配的性欲
不是每個人都渴望同樣多的性愛，而且性驅力有自然的潮起潮落。當對性的渴望不一致時，夫妻很容易發現他們自己在等待性行為，直到雙方都有心情，這可能是罕見的。
根據美國婦產科學院(ACOG)的說法，分娩后沒有明確的時間可以再次發生性行為，但許多醫療保健提供者建議至少等待四到六周(盡管有時更長)才能恢復身體。
這段沒有性生活的時間通常不會長到足以被認為是真正的“無性婚姻”，但分娩后的人是否在精神和情感上做好了發生性關系的準備取決于個人。照顧嬰兒的額外壓力、身體變化、疲勞和荷爾蒙因素也會影響一個人在有了孩子后的性欲。
4、強調
過度的壓力會嚴重損害你的健康，包括你的性欲。壓力荷爾蒙皮質醇也會降低你的性欲。除了身體原因之外壓力降低性欲壓力的心理影響會讓你疲憊不堪，疲憊不堪，焦慮不安，以至于你根本沒有性欲或精力去做愛。
5、溝通問題
當你和你的伴侶發生沖突時，很難保持身體上的親密關系。你可能不想和你的伴侶說話，更不用說參與性活動了。
成因：
•沖突和爭論
•消極感覺
•懲罰性或消極攻擊性行為
•無信仰
•權力斗爭
•色情成癮
6、勃起功能障礙
難以勃起或難以保持勃起會使性生活變得困難，原因有很多。正在…勃起功能障礙是一個常見的問題，它也會影響一個人的焦慮水平、信心和自尊。有勃起功能障礙癥狀的人應該經常與醫生交談，因為這可能是潛在健康狀況的跡象。
7、性欲低下
有時稱為性欲減退障礙(HSDD)，性欲低下是男女都可能經歷的問題。對于女性，許多因素可能導致HSDD，包括月經周期、激素避孕藥的使用、分娩、母乳喂養、子宮切除術和絕經。
8、藥物副作用
許多藥物都有性副作用。一些可能導致性功能障礙的藥物包括非處方解充血藥、一些抗組胺藥、抗抑郁藥和高血壓藥物。
9、心理健康問題
抑郁癥的癥狀包括缺乏活力、失去興趣和樂趣、社交退縮和抑郁情緒——所有這些因素都會影響一個人對性和身體親密關系的渴望。
10、虐待史
過去的性虐待可能會產生持久的影響，從而影響當前和未來的關系。恐懼和羞恥、創傷后壓力和自我認知扭曲等情緒反應會對一個人的性生活產生嚴重影響。
11、生活問題
許多不同的生活因素也會影響人們與伴侶發生性行為的頻率，包括:
•老化
•身體形象問題
•厭倦
•財務問題
•悲痛
•失業
•疲勞
如何解決這個問題
第一步是認識到你有一個低性生活或無性婚姻，并確定缺乏性生活是否是你婚姻的一個問題。你是否認為低性別或無性別婚姻是一個問題，完全取決于你和你的伴侶。
婚姻中沒有適量的性愛。更重要的是，在很多情況下，你是否仍然和你的伴侶有身體上和情感上的親密關系，你和你的伴侶是否都滿意你的婚姻。
避免將你的婚姻與他人相比，因為每段關系都是獨一無二的。雖然你可能會遇到統計數字讓你覺得你和你的伴侶沒有足夠的性生活，研究發現，沒有性生活比你想象的更普遍。
根據1972年至2004年的綜合社會調查數據，6%的已婚夫婦在過去一年中性生活不活躍。然而，值得注意的是，對于較年輕的夫婦(18歲至49歲)，這一比例要低得多，為1.3%至2.5%。
如果你和你的伴侶都有性生活缺乏的問題，這里有一些方法可以解決。
1、溝通
與你的搭檔交談關于婚姻中性生活少或沒有性生活的問題。可能很難，但是這種溝通是必要的。即使在其他方面，牢固的關系也會在性和親密方面出現問題。這不一定表明你的婚姻很脆弱或有問題。
缺乏性生活可能僅僅意味著你們需要更多的交談，需要抽出更多的時間作為夫妻一起度過。
如果你需要幫助，想出如何與你的伴侶交談，首先考慮與心理健康專家或治療師交談關于如何接近這個主題的想法。重要的是保持積極的對話，不要讓你的伴侶覺得他們受到了攻擊或指責。
每段婚姻都是不同的，你們需要像夫妻一樣一起努力，找出適合自己的方式。不要試圖辜負別人的期望或者你認為正常的事情。談論你們每個人想要什么，需要什么，期望什么。然后一起努力讓它對你們倆都有用。
當你們交談的時候，努力確定你們雙方都認為可以重燃性生活的方式。只有雙方都同意改變并一起努力，改變才會奏效。
2、建立親密關系
如果你已經決定想要更多的性生活，考慮把性生活列入你的時間表。這聽起來可能不浪漫，但如果方法正確，它也可以令人興奮和特別。日程安排讓你有所期待，并顯示出對彼此和你們身體關系的承諾。
除了性之外，探索其他建立親密關系的方法也很重要，這種親密關系經常在低性生活或無性關系中消失。身體上的親密不僅僅包括性。努力更新你的愛，創造特別的火花。
感情上和身體上的親密是婚姻的重要組成部分健康的關系。值得注意的是，身體上的親密不僅限于性。
花更多的時間在一起，無論是蜷縮在沙發上看電視還是輪流給對方按摩，都能建立基礎的親密關系。以下是你可以考慮的其他建立親密關系的活動:
•一起嘗試一項新的活動。
•一起做些運動，比如去散步。
•休假或度假的時間表。
•在家計劃一次居家度假。
•去預定的約會之夜。
3、尋求幫助
根據潛在的原因，尋求外部幫助也可能是一個好的選擇。你可以嘗試婚姻靜修、工作坊或研討會來幫助溝通和聯系。
向醫生咨詢任何可能影響你性生活的潛在疾病。一起或單獨向心理健康專家尋求支持，以培養溝通技巧或學習壓力管理技巧。
如果治療對你來說是一個正確的方向，考慮去見一個像認證咨詢師一樣專注于婚姻中的性問題的咨詢師性治療師。你的治療師可以和你一起解決任何妨礙親密關系的問題。抓住這些機會，專注于建立更牢固、更深厚的婚姻。
雖然缺乏關于這一主題的最新研究，但以前的研究表明，較低的性滿意度和性頻率與婚姻破裂有關。根據2015年發表在社會心理學和人格科學，做愛次數越多，表明戀愛中的人越幸福，但每周最多一次。在這項研究中，不僅僅如此。
對性生活不滿意會給關系帶來麻煩。也就是說，缺乏性生活本身并不一定是一個問題，而是任何與缺乏性生活相關的不滿才是問題。
如果你不滿意性愛的數量你和你的伴侶，你可能想知道你們的關系是否能持續下去。制作結束婚姻的決定會非常復雜。有許多不同的因素會導致伴侶關系中的性滿足感，并且這些因素因人而異。
后續步驟
為什么低性生活頻率的婚姻會成為一個大問題。當一方極度渴望更多的接觸、身體上的親近、更多的性愛，而另一方卻在想:“這有什么大不了的?你為什么這么煩惱。”當這種嚴重的脫節發生時，所有層面的親密關系都會下降。但這其實是一種被需要、被愛、被欣賞和被聯系的感覺。由于需求得不到滿足會造成傷害，夫妻之間的紐帶會消散到危及婚姻的地步。
與此同時，離婚研究表明，導致婚姻問題的一些最常見的問題包括分居、溝通不暢、品味差異和財務問題。如果你的伴侶不同意你的婚姻有問題不想改變，你將不得不決定低性或無性婚姻是否會破壞你的婚姻。
無性伴侶關系是否會破壞婚姻取決于雙方。但是如果你發現自己處于無性婚姻中，或者你對你和你的伴侶的性生活不滿意，第一步是和你的伴侶溝通，探索你能找到滿足感所需的親密關系的方法。
一段關系變得無性有很多原因，而且很多是可以治療的。在一段關系中經歷性問題可能非常困難，但你不必獨自應對。