此時，你需要學會守住自己的心，才能經歷一次傷痛的經歷。可以理解的是，當我們受到傷害時，我們傾向于設置障礙。這樣，我們想避免它再次發生。同樣的，太多的已婚夫婦，因為彼此的傷害太深，會考慮離婚，因為他們害怕再次經歷令人心碎的事情。難怪，恐懼會成為一種令人信服的力量，促使夫妻避免頑固的問題，彼此疏遠，并考慮繼續前進并尋找其他人。但最終，很多人發現他們在新的戀愛關系中往往會重蹈覆轍，當他們的新伴侶傷心時，他們可能會再次考慮離婚。
因此，如果你確定你仍然愛你的老公，特別是如果你意識到與現在的老公重建和諧的婚姻比與其他人開始新的婚姻更有意義，你不應該放棄任何機會治愈關系。
以下是一些關于你的老公何時傷害你的感情的挽救婚姻的技巧：
1 對自己脆弱和誠實：
當然，如果你選擇簡單地放下受傷的感覺，你可能會冒著再次受傷的風險。那會很可怕。但另一方面，如果你繼續保持恐懼，你將面臨失去婚姻的高風險。一旦你和你的老公分居或離婚，就很難再恢復關系。所以只要你覺得還有一線希望，就不必急著想離開。可以理解的是，繼續婚姻和結束這段關系對你來說都是艱難的選擇。也許這兩種選擇都是你想嘗試的，但請保持冷靜，從“兩者兼”轉變為“非此即彼”的心態，認真問問自己，哪一種選擇能給你帶來真正的幸福。
2 明確你的觀點：
當你的老公傷害你的感情時，你應該找一些不間斷的時間來表達你的感受和擔憂。難怪你們兩個在來回交換倒鉤時都不想聽到對方的聲音。那時，你們兩個都在忙著想著下一次復出。現在你需要讓自己冷靜下來整理思緒，然后你需要找到合適的時間和地點來表達你的傷感。為了讓你的老公更好地理解你的沮喪和傷害，你可以清楚地解釋為什么他的言行會產生負面影響。另一方面，你應該允許你的老公解釋他的不當言行，你將其解釋為冒犯。畢竟，有時我們可能會誤解合作伙伴的動機。一旦這被清除，
此外，有時你感到迫切需要談論一些嚴肅的事情。但你最好不要把你的老公逼到絕境，發起一場意想不到的談話。這很容易激起他的敵意。正確的做法是商定合適的時間一起討論。這讓彼此有時間思考該談什么以及如何談，這樣更有可能產生富有成效的討論。
3 接受老公的道歉：
當你的老公向你道歉，而你覺得他正在努力改善自己的性格時，作為被冒犯的一方，你可以考慮接受他的道歉，并給他實踐他的機會。她說。
老實說，沒有人比你更了解你的老公。在這一點上，你需要有能力判斷你的老公是否誠實。同樣，不要簡單地相信你的老公，并確保他正在處理阻礙關系發展的重大問題。
4 保持溝通暢通：
長期缺乏溝通可能會成為問題關系的一大殺手。可以理解的是，當你感到心碎時，你會變得疏遠，不愿與老公交談。但是你們兩個的交流越少，你們兩個越遠離對方。所以在讓關系重回正軌的道路上，你必須意識到保持溝通的暢通比給予沉默的對待要好。
事實上，在正常情況下，你都知道保持坦誠的溝通是保持事情順利的最有效方法。但是當你被一股強烈的負面情緒沖擊后，你可能會變得極度不理智和情緒化。你可能會刻意避免交流，因為你害怕在交流過程中有些事情會引發你的情緒爆發。在這種情況下，你要學會盡快讓自己冷靜下來。而當你覺得有必要和你的老公談談某事時，你不必回避溝通，只要提醒自己堅持冷靜理性地表達自己的觀點即可。
寬恕是一把將我們從痛苦的過去中解脫出來的鑰匙。在破裂的婚姻中，以寬恕重新開始可以被視為老公愿意為治愈婚姻裂痕而采取的積極步驟。作為受傷害的一方，你可能會覺得很難決定是否原諒你的老公。畢竟，你需要足夠的時間來判斷你的老公是否真心悔改，是否真心改過自新。這是自然的。
另一方面，不要以為原諒你的老公就意味著給你的老公一個改過自新的機會。原諒你的老公也不意味著你沒有錯，或者你不需要做一些必要的改變。相反，你也應該利用機會在某些方面提高自己。也許，你的老公傷了你脆弱的自我，削弱了你的信心，所以你需要學會重新獲得信心，增強自尊。也許你發現自己陷入了消極的思維模式，你覺得你的婚姻生活對你來說灰暗而無趣，或者你不得不承認你也做錯了事，當你被他傷害時傷害了你的老公/她…。
簡而言之，既然你決定原諒你的老公，你還應該嘗試將自我完善融入你的日常生活，成為更好的自己。
6 設定明確的界限：
沒有明確、尊重界限的長期關系很容易讓伴侶傷心。也許，你感到心碎是因為你認為你的老公有意或無意地跨越了你的一些關鍵界限。事實上，很多問題夫妻對婚姻中必須具備的健康界限并沒有給予足夠的重視。作為老公不斷以對方沒有預料到的方式行事，對方遲早會感到失望和傷心。重新建立明確、健康的界限是夫妻可以采取的促進親密關系的有效措施，尤其是在老公因對方的所作所為感到受傷之后。
7 不要從字面上理解你老公的傷人的話：
需要重申的是，有時你老公的傷人話語具有超出你想象的巨大傷害。但是在處理這些話時，你應該避免被他可能對你說的話的字面意思掛斷。有時候，你的老公的怒言不是針對你的，你不知道的事情可能會讓他陷入困境，而正是他自己的挫敗感使他對你大發雷霆。有時，當你的老公對你說傷人的話時，他也在傷害自己。有時，他可能會怨恨你對他所做的事情，并在爭吵/打架時用夸張的語言表達出來……可能，你老公的很多傷人的話不值得當真，放手吧。
當你的老公傷害你的感情時，你很難避免對他的言語骯臟做出情緒反應，然后你可能會想把一些不相關的人/事帶入爭吵/爭論中。也許，你試圖用這種方式克服你老公的傷人的話。但這只會導致進一步升級，爭吵/爭論會持續更長時間，彼此傷害更深。在這個關鍵階段，范圍廣泛的問題很容易引起另一場爭吵或爭論。因此，只要你意識到爭論/爭吵是關于特定問題的，你就應該抵制讓其他事情或其他人參與其中的誘惑。
再次，為了挽救你的婚姻，你需要尋求簡單的方法來解決各種可能使事情變得更糟或更復雜的事情，試著堅持手頭的問題，不要把它們放在個人身上。
不可避免地，在一段長期的關系中，無論是來自爭吵、打架，甚至是意外，你的老公所說或做了一些令人失望、令人反感或超出你的克制的事情，都不可避免地會受到傷害。對于每一個渴望婚姻長久的夫妻來說，在受到傷害的時候，學會如何處理和推進感情，是一門必修課。