隔閡包括拒絕和另一個人交流。在爭論中故意關機，也稱為沉默對待，可能是傷人的，令人沮喪的，對關系有害的，特別是夫妻間存在隔閡。
以下行為概括地描述了隔閡行為:
•討論感情時的普遍不適
•忽略或最小化他人的擔憂
•拒絕回答問題
•拒絕眼神交流或提供幫助非口頭信息交流提示
•遠離引起壓力的討論
夫妻隔閡很少有效，而且如果它成為一種習慣，它會降低夫婦的能力解決沖突或者親密互動。
本文討論了如何識別夫妻隔閡，是什么導致了夫妻隔閡，以及它對夫妻關系的破壞性影響。如果您正在處理這個問題，它還涵蓋了您可以采取的一些步驟。
夫妻隔閡的跡象
很多時候，在一段關系中拖延是顯而易見的。然而，它也可能是微妙的，你可能沒有意識到你或你的伴侶正在從事的行為。隔閡的跡象可能包括:
•忽略對方在說什么
•改變話題以避免令人不舒服的話題
•一句話沒說就氣沖沖地走了
•想出不說話的理由
•拒絕回答問題
•指責而不是談論當前的問題
•使用輕蔑的肢體語言，如轉動或閉上眼睛
•從事于消極攻擊行為比如拖延或拖延以避免談論某個問題
•拒絕承認阻撓的行為
概述：阻礙并不總是容易識別的。拒絕交談、回避談話、忽視對方、對某人沉默不語都是這種行為的一些跡象。
雖然隔閡可能是有害的，但你不應該認為它本質上是惡意的。從本質上講，拖延通常是一種源于恐懼、焦慮和沮喪的行為。一個人可能會采取阻撓措施的一些原因包括:
•普遍的逃避沖突(情感被動)
•渴望在情緒緊張的情況下減少緊張
•真誠地相信他們“無法處理”某個話題
•害怕伴侶的反應或談話可能導致的結果
•認為他們的伴侶沒有解決沖突的意愿
•無法找到解決方案的潛在絕望
•一種讓自己在這個問題上保持中立的方法
•一種將他們的伴侶視為“情緒化”或“不合理”的方式
•一種操縱局勢的手段，這樣他們就可以為所欲為
•使局勢陷入危機的一種手段，或者將更大的不滿情緒卷入沖突，或者結束一段關系。
拖延通常是童年時期學會的一種策略。這可能是他們的父母用來“維持和平”或在家庭等級中獲得支配權的一種行為。
即使這種隔閡看起來是故意的和挑釁性的，記住它經常被那些感到無能為力的人使用低自我價值感。在這種情況下，拖延可能是一種防御機制用來補償這些感受。
研究表明，男性更有可能處于隔閡狀態，部分原因是社會角色將女性置于溝通者的位置，并要求男性“強大而沉默”。
夫妻隔閡的類型
在一段關系中，夫妻隔閡可能會以幾種不同的方式出現。其中包括:
無意的隔閡:有時，拖延是一種習得性反應，伴侶用它來應對困難或情緒問題。阻撓的人這樣做可能是為了避免沖突升級或避免討論一個令人不舒服的話題。他們也可能害怕伴侶的反應。
故意的隔閡:在極端的情況下，拖延被用來操縱局勢，保持控制或者施加懲罰。如果你認為你的伴侶在口頭上虐待你，請咨詢顧問或治療師，尋求建議。
還有一些健康的行為會被誤認為是阻礙。需要注意的是，阻礙與要求空間或設定邊界。要求時間或空間需要溝通。當你的伴侶要求稍后討論某件事，并完全打算回到對話中來時，他們并沒有阻礙你。
如果拖延被用來控制、貶低、不尊重或貶低他人，它可能是一種情感虐待。在這種情況下，你應該向心理健康專家尋求幫助。
夫妻隔閡對婚姻關系的影響
不管潛在的原因是什么，拖延會破壞一段關系。一受到阻礙的伴侶通常會感到被貶低或被虐待。他們甚至可能開始質疑自己的自我價值。
此外，將某人拒之門外往往會使原本應該避免的局面升級。它要么迫使對抗，要么挫折累積到令人遺憾的事情被說或被做的程度。一些研究人員認為，拖延是離婚的一個重要因素。
隔閡行為表明不愿意解決維系關系的核心問題。其他研究表明，這種行為會對雙方產生直接的生理影響。
2016年的一項研究對156對夫婦進行了為期15年的跟蹤調查，得出的結論是，隔閡與急性肌肉骨骼癥狀有關，如背痛、頸部僵硬和全身肌肉疼痛。相比之下，受到隔閡的伴侶更有可能出現心血管癥狀，如血壓升高、緊張性頭痛和心率加快。
如果你們的關系中出現隔閡，最好作為一對夫妻來處理。無論你是隔閡者還是被隔閡者，你都不能孤立地將隔閡視為問題。這樣做只會互相指責，最終淡化關系中更大的問題。
因為沒有溝通和協作，一段關系不太可能成功，所以你需要找到合適的工具來“重新編程”舊的溝通習慣。在這種情況下，夫妻咨詢可以提供幫助。
夫妻治療旨在幫助雙方理解為什么會出現阻礙。一作為夫妻，你們要學會識別導致阻礙的行為或做法。一旦確定了這些，你就可以學會一種更有條理的交流方式。以下是該戰略可能包含的一些要素:
•接受反饋并承認錯誤的認知或錯誤
•在開始回答之前確認所說的話
•如果事情變得有爭議，同意推遲談話
•意識到身體語言當另一個人說話時
•表達對情況的理解，并允許每個人回答
•在討論有爭議的話題前減壓
•找到一個雙方都不會感到走投無路的安全空間
•確定一個時間，當事情解決后再回到對話中
•使用中性的詞語，而不是批評或指責
雖然可能需要時間來適應這些技術，但最終它們會變得自動化。然后，你和你的伴侶將能夠解決問題，而不是對問題做出反應。
摘要：拖延包括避免交談或拒絕與某人交談。對于一些人來說，這可能是一種減少或避免沖突的應對機制。其他人可能會故意使用這種策略來操縱或控制他們的伴侶。不管是什么原因，都會對關系產生不利影響。
拖延會對一段關系產生破壞性的影響，但這也是個人和夫妻可以努力克服的。夫妻咨詢可以是一個很好的開始。顧問或治療師可以幫助你學會發現夫妻隔閡的跡象，并發展更健康、更有效的溝通方式。